ヨガを始めようとすると、多くの女性が最初につまずくのが「どのサイズを選べば動きやすいのか」という点です。
本記事では、初めての一着を選ぶ際に知っておきたいヨガウェアのサイズの選び方をわかりやすくまとめ、体に合うフィット感を見つけるための基準を丁寧に解説します。
自分に合うサイズを理解しておくことでレッスン中の不安が減り、ヨガをより快適に楽しめるようになります。
ヨガの動きを妨げない“ちょうどいいサイズ”とは？
普段着のサイズだけで決めずに“フィット感チェック”
ヨガウェアは日常の服と違い、伸び方や密着感が動きやすさを左右するため、普段のサイズだけで判断すると合わないケースがあります。
特にサイズ選びで迷う場合は、肩まわりや腰の動きがスムーズかどうかを基準にすると選びやすくなります。
細身の女性でも、動作によってはワンサイズ上が快適な場合があり、逆にフィット感を重視したい人は適度に密着するウェアを選ぶと良いでしょう。
体型に関係なく、伸縮性のある素材を選ぶことで動きやすさが保たれ、ヨガ中のストレスを減らせます。
トップス選びで知っておきたいバスト・肩幅の測り方
トップスはバストトップと肩幅のバランスが重要で、ここを誤ると腕を上げたときに突っ張ったり、胸元が浮いたりして集中しづらくなります。
ヨガのトップスを選ぶときは、バストを水平に測り、右肩のいちばん外側の位置から左肩のいちばん外側までを自然な姿勢で確認することが基本です。
肩幅が狭い方は肩が落ちないデザインを選ぶと動きが安定し、胸まわりが気になる方は胸元が開きすぎないトップスを選ぶと安心して動けます。
動きの大きいポーズが多い場合は、胸元がずれにくいフィット感のあるタイプを着用すると快適です。
レギンス選びに必要なウエスト・ヒップ・太ももの測定ポイント
レギンスはウエスト・ヒップ・太ももの3点を測ることで、自分に合うフィット感が見つけやすくなります。
ヨガ用レギンスのサイズを選ぶ際は、ウエストは一番細い部分、ヒップは一番高い位置、太ももは付け根に近い部分を測るのが基本です。
初心者の方は伸縮性の高い素材を選ぶと動きやすく、体型に関係なく快適に着用できます。
低身長の女性の方は丈が余りやすいため、短め丈の展開があるブランドを選ぶとシルエットが整います。
ヨガの種類や動き方で変わる最適なサイズの選び方
ヨガは種類によって動きの大きさが異なるため、選ぶサイズも変わることを知っておくと失敗しません。
動きが大きいフローヨガやパワーヨガでは、ズレにくいフィット感が必要で、ヨガパンツのサイズを決める際も密着度を重視します。
一方、リラックス系のヨガでは締め付けが少ないサイズが心地よく、サイズが合わないと感じる原因を避けられます。
初心者の方はまず動きやすさを優先し、無理なく動けるサイズを選ぶと安心です。
サイズ選びの基準で選べるおすすめヨガウェア
フィット感重視で動きやすいトップス
lululemon ルルレモン Align™ タンクトップ ライトサポート A/Bカップ
9,500円（税込）
一体型ブラでサポート力とカバー力を確保しつつ、ブラカップを取り外せる仕様で好みに合わせて調整できます。
体にしっかり沿うタイトなフィット感とウエスト上までのクロップ丈が特徴で、ハイライズのレギンスと合わせるとバランスよく着こなせます。
軽めのヨガやストレッチなどローインパクトの動きに適しており、快適さと動きやすさを両立したトップスです。
NIKE ナイキ スウッシュ ミディアムサポート パッディド スポーツブラ タンクトップ
3,610円（税込）＋送料550円
速乾性のある滑らかな素材を使用し、動いている間もさらりとした快適な着心地が続くタンクトップです。
内蔵されたスウッシュブラと縫い込みパッドがしっかりと体をサポートし、レーサーバック仕様により一日中ズレにくく安心して過ごせます。
伸縮性に優れた素材で動きやすく、ジムから日常まで幅広いシーンで使える万能なアイテムです。
伸縮性が高くサイズ調整しやすいレギンス
XEXYMIX BLACK LABEL シグネチャー360N
5,940円（税込）
独自配合の高弾力素材を採用し、肌に心地よく寄り添いながらシルエットをきれいに見せてくれるレギンスです。
細かく編み込まれたハイゲージ生地は透けにくく、耐久性や保温性にも優れているため、激しいトレーニングから屋外でのアクティビティまで幅広く活躍します。
ウエストまわりはズレにくい設計で安定感があり、U字・V字のラインが脚を長く見せつつヒップの丸みも引き立てる、スタイルアップ効果の高い一本です。
MarineBlue ヨガパンツ
1,080円（税込）
脚をすっきり見せたい方に向けて作られたこのレギンスは、ほどよいホールド感と高めのウエストラインで、どんなレベルの人でも安定して動ける設計です。
スパンデックスを贅沢に配合した伸びの良い生地に加え、吸汗速乾性と通気性を兼ね備えた素材を使用しているため、汗をかいても肌離れがよく快適さが長く続きます。
立体的に仕立てられたパターンが脚のラインを自然に整え、締め付け感を抑えながらも動きにしっかり寄り添う、美しさと機能性を両立した一本です。
低身長の方でも丈が合いやすいヨガパンツ
Puravida プラヴィダ Loopa ストレッチヨガパンツ
6,300円（税込）
高着圧のストレッチ素材がウエストや腰まわりをすっきり整え、おへそまで隠れるハイウエスト設計で小柄な方でもバランスよく着こなせます。
ひざ下を長く見せる計算されたカッティングと程よいセミフレアが、低身長の方でも脚のラインをまっすぐ美しく見せてくれるのが魅力です。
超伸縮素材で動きやすく、着用感の比較も確認しやすいため、自分に合うサイズを選びやすい一本です。
TEARLY ティアリー ヨガパンツ
2,380〜2,880円（税込）
下半身をほどよくカバーしつつ脚のラインをきれいに見せるデザインで、締め付け感が少なく普段使いにも取り入れやすいパンツです。
深めの股上と幅広ウエストが動いてもずれにくい安定感を生み、伸縮性のある素材がヨガの動きを妨げません。
足首が見える短め丈と股下短めの設計により、小柄な方でもバランスよく穿けてスタイルアップを狙える一枚です。
買う前にチェックしたい！サイズ選びで失敗しないためのポイント
ヨガウェアを購入する前に確認しておきたいのは、ブランドごとに異なるサイズ感や素材の伸び方で、同じ表記でも着心地が大きく変わるという点です。
商品ページのサイズ表だけで判断せず、自分の体を測った数値と照らし合わせることで、動きやすさを損なわない一着を選びやすくなります。
また、レビューには実際の着用感が詳しく書かれていることが多く、自分の体型に近い人の意見を参考にすると、より具体的なイメージがつかめます。
素材の厚みや伸縮性もサイズ選びに影響するため、動きの大きいヨガをする場合はフィット感の高いタイプ、ゆったり動きたい日は柔らかい素材など、目的に合わせて選ぶと失敗を防げます。
サイズ選びを押さえて自分にぴったりのヨガウェアを見つけよう
ヨガウェアは普段着とは違い、動きやすさや伸縮性がサイズ選びの重要な基準となるため、事前に測定ポイントを押さえることで選びやすくなります。
トップスやレギンスは測る部位が異なるため、自分の体に合わせた選び方を知ることで、サイズ選びで失敗しないための判断がしやすくなります。
ブランドごとのサイズ表やレビューを確認すると、トップスやレギンスのサイズ感の違いも理解でき、購入前の不安が軽くなります。
この記事で紹介したポイントを参考に、自分に合う一着を選び、ヨガの時間をより快適に楽しんでください。
